Selbstsicherheit – Task 2

Task 2:
Das Tier hegen (2 Pkt.)

Ziel:
Stille den Hunger deines Körpers nach Aufmerksamkeit.

Erwartete Resultate:
Gesteigertes Wohlbefinden, Verbesserung des Gesundheitszustandes.

Anleitung:
Lege in einer privaten, geschützten und angenehmen Umgebung deine Kleider ab und konzentriere deine Aufmerlsamkeit für eine Viertelstunde auf deinen Körper. Tätschle und streichle ihn, sprich mit ihm, behandle ihn wie ein wertvolles Haustier. Die Atmosphäre sei nährend und hegend, nicht sexuell. Sei liebevoll und nachsichtig. Nimm alles, was du als körperlichen Mangel empfindest, mit dem gleichen Mitgefühl und Verständnis an, wie du es bei einem anderen Menschen mit einem solchen Mangel tun würdest. Lasse jegliche Kritik oder Schuldgefühle beiseite. Wenn Du möchtest, kannst du eine Moorpackung oder ein leichtes Körperöl auf die Haut auftragen.