Socialising (3 Punkte)

Unter socialising verstehen wir, dass Du Freunde und Bekannte hast, mit denen Du in Kontakt trittst, dich mit ihnen triffst und ganz locker Spaß haben kannst. Sich einfach kennenlernen. Meist sind es gleichgeschlechtliche Kontakte und man trifft sich zu gemeinsame Discobesuchen oder sonstigem, was man in Qulicken so macht.

Ziel:
Deine bisherigen Freunde wissen, dass Du wieder aktiv im Leben stehst. Mit den Menschen in Deinem Umfeld hast Du einen guten Kontakt.

Anleitung:
Du nimmst Dir Deine Telefonliste zur Hand und rufst alle Nummern an, die sich dort mit der Zeit angesammelt haben. Jede Nummer. Frag einfach nach, wie es so geht oder so. Gesprächszeit höchstens 5 Minuten. Kontakte, die sich als angenehm herausstellen, bewarst Du auf, diejenigen die keinen Kontakt mehr zu dir wünschen oder Dir unangenehm erscheinen, nimmst Du heraus. Da Du bald neue Menschen kennenlernen wirst, brauchst Du in Zukunft viel Platz für Nummern in Deinem Handy.

Ein Spaziergang durch die Innenstadt (3 Punkte)

Ziel:
Du kommst unter Menschen, bist wieder im Field und fühlst Dich wohl dabei.

Anleitung:
Du verläßt Deine Wohnung und gehst durch die Strassen Deiner Stadt. Du brauchst niemanden anzusprechen, darfst es aber jederzeit tun. Schau den anderen in die Augen, wenn Du magst. Wenn Du Dich traust, setze Dich in ein Cafe an einen freien Tisch und bestell Dir einen Kaffee oder ein anderes Getränk, wonach Dir ist. Genieße die Gemeinsamkeit und die gleichzeitige Anonymität, in einem Cafe zu sitzen. Dauer ca. 1,5 Std.
 

Sich selber Belohnen (3 Punkte)

Ziel:
Du bist in der Lage, Dich selbst zu motivieren. Jede Aufgabe, die man Dir stellt, erledigst Du nach deinen Möglichkeiten und anschliessend erfüllst Du dir zur Belohnung einen Wunsch.

Anleitung:
Sicher kannst Du Dich noch an die Kindheit erinnern. Fast jede Aufgabe wurde Dir durch die Aussicht auf etwas Besonderes versüßt. Die Anregung war umso größer, je attraktiver die Belohnung war. Nutze dies nun, um die Aufgaben der beginner edition besser zu bewältigen, bzw. Dich nach getaner Arbeit zu entspannen. Eine Belohnung kann ein Vollbad sein, ein Besuch in der Sauna, Essen gehen oder ein Kinoabend. Sicher fallen Dir noch mehrere Dinge ein, die Du als Belohnung ansehen kannst. 

Folgende Texte lesen wir in Level 1: (je 1 Punkt)
Ziele finden setzen und erreichen
Linksammlung für Anfänger
Von Excusern und deren Ausreden und Frame