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Mit diesem
Link kommt ihr zu den bisher notierten Sticking Points. So könnt ihr sehen, womit wir uns in nächster Zeit befassen
werden. Orientieren werden wir uns in der beginner
edition am Schwächsten, fühlst Du Dich unterfordert,
probier's mit der second edition.
In diesem Level werden
wir uns mit Confident, Positivem Denken und Sport beschäftigen.
Wir würzen das Ganze natürlich noch mit etwas PickUp.
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Die
Aufgaben (Wiederholungen erwünscht):
- Daily Tasks (zB:
Begrüßung im Spiegel )
- eine
beliebige Variante aus dem Bereich Sport,
(3 Punkte)
- die Übung zum
Positiven Denken
aus dem
Bereich Confident
(3 Punkte)
- den Task
1 aus dem
PickUp-Bereich (X = 3 Pkte.)
- Ein Fieldreport
ins Forum
!!! (4 Punkte)
- Punktetabelle
zum Auffüllen der Restpunkte benutzen!
PDF-Sheet für Field
1 (Tabelle zum Abhaken der Punkte)
Du hast für dieses Level wiederum
200 Stunden Zeit, das sind
8 Tage und 8 Stunden. Hast du 35 Punkte erreicht, wechsle
zu Field 3 und die Zeit beginnt von neuem. Erreichst
du bei Zeitende keine 20 Punkte (Levelerhalt), beginnst
du in Level 0.
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beginnen
wir mit Sport: (je 3 Punkte)
Ziel:
Deine körperliche Verfassung verbessert
sich von Woche zu Woche. Du gehst fit in den Tag und
es macht Dir Spaß, Dich zu bewegen.
Anleitung:
Als Vorgabe möchte ich hier
das Laufen, Schwimmen und Radfahren ansprechen. Laufen:
Wenn
Du lieber läufst, dann trainere ab heute täglich. Beginne
mit kleinen Strecken, die Du allmählich steigerst. Auch
Pausen sind wichtig! Bist Du ein paar Minuten gelaufen,
so lege eine Pause von 5 Minuten ein, gehe dabei langsam
weiter, um anschl. wieder weiter zu leufen.
Schwimmen:
Sich
im Wasser zu bewegen, trainert viele Bereiche des Körpers
und macht Spaß. Überlege Dir, ob Du in ein Freibad oder
in ein Hallenbad gehst, auch an einem See kannst Du
Streckenschwimmen üben. In einem Freizeitbad wirst Du
wohl eher den Spaßfaktor ausnützen. Zeit mind. 1,5 Std.
Radfahren:
Wenn
das Wetter mitspielt, ist eine Radtour eine willkommene
Gelegenheit, mal etwas anderes zu erleben. Überlege
Dir eine Route, die Du vielleicht noch nicht kennst.
Auch wäre es wichtig, Steigungen zu berücksichtigen.
Plane erstmal eine Tour für den Nachmittag, die mind.
3 Std dauert. Wenn Du Spaß daran findest, steht längeren
Touren nichts im Wege.
BTW sind Radtouren auch interessant
für Dates: Das HB ist bei dir, ihr habt Spaß, ihr erlebt
euch gegenseitig und es gibt sicher ein tolles
PickNick mit Erdbeeren :)
^^Top^^
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